آلم في أصبع القدم الصغير – تعرف على أبرز طرق العلاج وأكثرهم سهولة

ألم في إصبع القدم الصغير

يعاني الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، من ألم في الإصبع الصغير ولا يعرفون أسباب الألم أو علاجه ، وهي حالة يدخل فيها الإصبع الخنصر في تشنجات وتسخن ، والتي يمكن أن تنشأ بسبب الحركات الطبيعية وأحيانًا هم تأتي بلا سبب ، وعلى الرغم من أن الألم ليس قاتلاً ، إلا أنك ستفقد عقلك.

يصبح الألم شديد الصعوبة ويظهر في أوقات معينة مثل: –

• أوقات الاستيقاظ من النوم.
• أوقات الحرارة والبرودة الشديدة.
• في أوقات الاصطدام بشيء بإصبع صغير.
• أثناء الوقوف المتكرر ، خاصة أثناء ساعات العمل ، عندما تكون الأحذية موجودة بشكل أساسي.
• عندما يعاني المريض من نوبات من التشنجات.

أعراض آلام الأصابع الصغيرة

هناك العديد من الأعراض التي تجعلك تشعر وكأن هناك ألم شديد في إصبعك الصغير والأعراض هي: –

• ألم مؤلم في إصبع القدم الصغير وجزء من مشط القدم ، وأحيانًا يصبح شديد الحرارة.
• يزداد الألم ويزداد سوءًا عند الوقوف أو الجري أو القيام بأي حركة بقدميك ، أو الوقوف على سطح صلب حافي القدمين.
• ستتحسن حالة الإصبع الصغير ويقل ألمًا إذا أريحته تمامًا.
• يتحسن الإصبع عند الضغط عليه أو الاتكاء عليه لأن الدم يعمل على تثبيته لفترة من الوقت ويفصل طبقات الجلد عن العظام حتى لا تشعر بالألم.
• تشعر بوخز مستمر في إصبع قدمك الصغير.
• شعور دائم بأن الإصبع الصغير يقوم بحركة من تلقاء نفسه دون إرادتك وفي لحظات مفاجئة.
• يمكن أن يأتي الألم مصحوبًا بصداع في الدماغ ، ويتكرر هذا النوع لدى بعض الأشخاص لأنهم يربطون الدماغ بألم إصبع القدم الصغير.

أسباب آلام الخنصر

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بألم الخنصر ، ومن أهمها: –

• الضغط: مع العديد من الأنشطة عليه ، فإن عضلة الإصبع الصغير تحتاج إلى الكثير من الكالسيوم ، وبالتالي تتطلب الكثير من الدم لحمل الكالسيوم ، وبسبب مرور العديد من خلايا الدم في العضلات ، فإنها تعمل على الشعور بالكثير من الألم .
• التمرين: يؤدي الكثير من التمارين أو لعب كرة القدم إلى إصابة إصبع القدم الصغير ، لذلك نجد أن العديد من العدائين يعانون منه دائمًا لأنهم يبذلون الكثير من الجهد على إصبع القدم الصغير.
• وضعية الوقوف: الاتكاء على الإصبع الخنصر أثناء الوقوف يمنع الدم من دخول الإصبع الخنصر ، وبالتالي يعوض نقص الدم عن طريق الشعور بالألم.
• شكل القدم: الحجم الكبير لأصابع القدم هو عامل مؤثر في ألم إصبع القدم الصغير.
• زيادة الوزن: بسبب وزن الصقر في الجسم ، فإنه يسبب ضغطًا زائدًا على إصبع القدم الصغير ويترك بعض الألم في القدم.

الأحذية: هناك ثلاثة أنواع من الأحذية لا يفضلها لأنها تسبب ألماً في إصبع القدم الصغير وأنواعها هي: –

• أحذية الكعب العالي التي تضع كل الوزن على مقدمة القدم وتضغط على إصبع القدم الصغير.
• الأحذية الضيقة: لأنها تخلق ضغطًا بين إصبع القدم والحذاء ، مما يثبط الدم لفترة زمنية معينة.
• الأحذية الرياضية: لأن الأحذية الرياضية ليس لها نعل ولا حماية فهي صلبة.
• أحذية عالية الضغط تربطها حول الجزء العلوي من ساقك.

أكثر الأنشطة شيوعًا التي تسبب آلامًا في الساق

يعاني بعض الأشخاص من ألم مستمر في إصبع قدمهم الصغير ، وإذا كنت تعاني من ألم متكرر ، فهناك بعض الممارسات التي ستؤدي بالتأكيد إلى إصابة إصبع قدمك الصغير ومن أهم هذه الممارسات: –

• المشاركة في مسابقات عالية الجهد أو ممارسة أي رياضة تتطلب الجري.
• ارتداء أحذية عالية الكعب تسبب ثقل الكتلة بأكملها في مقدمة القدم.

الطرق المعروفة لعلاج الألم في الاصبع الخنصر

عندما يعاني الشخص من آلام في إصبع القدم الصغير يمكنه علاج نفسه من خلال ثلاث طرق وهي: –

• الطبيب: ألم في قدمك أو إصبع قدمك الصغير لا يتطلب منك الذهاب إلى الطبيب لأنه مهما كان الألم سيئًا فلن يؤثر على جسمك ، لكنه خيار إذا تفاقم الألم.
• المسكنات: تناول المسكنات وهي الحل الأمثل إلا أنك ستستهلك كمية كبيرة من العلاج.
• الراحة: يمكن علاج الألم بالنوم أو وضع قدميك على الطاولة لبعض الوقت ثم يصبح طبيعيًا دون الشعور بأي ألم.
• التدخل الجراحي: في هذه الحالة لا يوجد أي نوع من التدخل الجراحي على الإطلاق ، ولكن إذا طلب الطبيب بلاغًا وأظهر وجود كسر ، فسيتم إجراء عملية جراحية فقط.

طرق مبتكرة لعلاج ألم الإصبع الخنصر

هناك عدة طرق مبتكرة لعلاج الألم بإصبع الخنصر وأهم الطرق المبتكرة هي: –

• الثلج: الثلج حل سحري لمشاكل الانتفاخ أو الحرارة ، وفي هذه الحالة قد يكون الثلج هو الحل الأنسب. يتم وضع الثلج على الإصبع الصغير لتخفيف الألم عن طريق سحب الحرارة إلى الإصبع الصغير. يتم وضع الثلج لمدة عشرين دقيقة أكثر من مرة يوميًا حتى تشعر بالتحسن.
• نقع القدم في زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون له تأثيرات جميلة جدًا عند استخدامه ، لذلك ينصح به للألم.
• الكالسيوم: ينتج هذا الألم بشكل كبير عن نقص الكالسيوم في العظام ، لذلك نحتاج إلى توفير الكالسيوم بكميات كبيرة للتخلص من هذا الألم ، ويمكن الحصول على الكالسيوم بعدة طرق ، على سبيل المثال ، عن طريق الحصول على الأدوية المحتوية على الكالسيوم ، أو الغذاء الطبيعي من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل شرب الحليب وتناول البيض أو السبانخ.

التشخيص في حالة آلام الصقر الخفيف

من يعاني من آلام في إصبعه الخفيف سيذهب إلى الطبيب ولكن في حالة عدم تحمل الألم يقوم الطبيب بما يلي: –

• سيعتقد أن إصبع القدم الكبير مكسور ، لذلك يحتاج إلى إجراء أشعة سينية على إصبع القدم الكبير أو القدم أولاً.
• إذا لم يكن هناك كسر ، فسوف يسألك عن أعراضك ، حتى لو لم تكن الأعراض خاصة بساقك.
• سيسألك عن الرياضات التي تمارسها والمواسم التي تمارس فيها تلك الرياضات.
• سوف يعطيك فقط أنواعًا معينة من المسكنات.

نعرف ألم إصبع القدم الصغير ، وهذا النوع من الألم ليس خطيرًا جدًا ، لذا يمكنك التعايش معه دون أي تأثير ، فهو يحدث في فترات قليلة جدًا.